マスのソテー ごぼうとにんじんのくずレモン寒がけ（↑の付け合わせ） ごま乳寒（「寒天生活」のレシピで。なかなかイケます） アボカドとじゃがいものサラダ（インゲン、ハム、ゆで卵を投入し、アンチョビドレッシングで） ひじきと大豆のご飯（具だけ作り置…